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RUNNING, du jogging au marathon, course sur route et course nature, de Michel DELORE.Editions AMPHORA.
 
Pas de commentaire

La Runnosphère a établi un partenariat avec les Editions Amphora, et dans ce cadre, certains membres de la Runnosphère ont accepté de lire « RUNNING, du jogging au marathon, course sur route et course nature » de Michel Delore.
Nous avons tous reçu notre exemplaire au cours du mois de novembre.

Michel Delore, sportif depuis plus de 40 ans, avait déjà publié un premier livre best-seller sur le sujet « Courir, du jogging au marathon ». Celui-ci est plus complet, mis à jour avec les nouvelles technologies, un chapitre consacré aux femmes, un autre sur l’entraînement croisé, des témoignages, mais sans illustration.
Blog de l’auteur http://delore.over-blog.com/

Un mois pour lire ce bel ouvrage d’environ 400 pages qui a reçu de bonnes ou mauvaises critiques des lecteurs volontaires de l’association Runnosphère.

Pour avoir une idée générale de ce qu’ils pensent de ce livre, lisez ci-dessous leurs réponses à mes questions, et pour en savoir plus sur leurs impressions, vous devez cliquer sur le lien faisant suite.

 

Sandrunning

1- En tant que coureur expérimenté, as-tu appris des choses en lisant ce livre ?
J’ai beaucoup aimé ce livre !
On y retrouve les bases essentielles apprises lorsqu’on débute la course à pied et qui nous ont permis de mieux apprécier-préparer nos sorties comme « comment bien choisir ses chaussures ? » mais aussi celles qu’on avait oubliées et qui nous rappellent que pour courir dans les meilleures conditions il y a certaines règles à respecter : un bon échauffement et un retour au calme sont essentiels et recommandés après une séance de fractionnés ou une compétition.
Pour ma part, j’ai découvert les bienfaits de la cryothérapie.
Je savais que prendre une douche froide était conseillée pour le corps et les cheveux. J’ignorais qu’elle accélérait la récupération après une compétition et qu’elle était même conseillée le matin d’une course. Certains auraient réalisé de bonnes performances grâce à une bonne douche froide le matin ! En récupération, il suffit, peu de temps après la compétition, de laisser nos jambes sous l’eau tiède/froide pendant 30″ et de répéter l’opération 4 à 5 fois pour retrouver plus rapidement une sensation de légèreté.
J’ai une compétition demain, je tenterai donc la douche froide au réveil 🙂

2- Qu’as-tu pensé du style rédactionnel ?
Le livre est très bien écrit ! A la portée de tous. Facile à comprendre, facile à lire. De nombreux exemples sont cités tout le long.

3- Quel est le passage qui t’a le plus intéressé ?
Le chapitre qui m’a particulièrement intéressée est celui consacré au cross. J’ai débuté les cross début 2012 et ai eu beaucoup de mal à apprécier cette discipline. La pratique des cross est totalement différente de celle que je connaissais en courant sur route. J’ai vécu ma première saison de cross en affirmant que « jamais, plus jamais ils ne me reverront ». J’y suis pourtant revenue en novembre. La saison vient de reprendre. Je sais que les cross sont essentiels pour progresser et qu’ils permettent de se forger un bon mental.
Consacrer un chapitre à cette discipline était une bonne idée. Il était indispensable que je le lise !

4- L’offrirais-tu comme cadeau à un débutant ou attendrais-tu qu’il soit plus actif ?
Absolument ! C’est un très beau cadeau à faire à un coureur quel que soit son niveau. Les conseils et rappels qu’on y trouve sont très instructifs et peuvent nous accompagner tout le long de notre parcours de coureur, ne serait-ce que pour « ne pas oublier l’essentiel ».

Article sur son blog à venir….

 

Greg

1- En tant que coureur expérimenté, as-tu appris des choses en lisant ce livre ?
Oui, la lecture de ce genre de livre apporte toujours quelque chose. On apprend voire on réapprend les bases, qu’on oublie parfois trop vite. C’est un livre qui, selon moi, est à garder à portée, car il peut apporter des réponses ou nous orienter quand on est en plein questionnement, lors de remise en question ou quand on veut atteindre de nouveaux objectifs.

2- Qu’as-tu pensé du style rédactionnel ?
Le style est simple, pédagogique et informatif, et donc accessible à tous. Les informations sont illustrées d’anecdotes personnelles de Michel Delore, qui apportent l’expérience de l’auteur.

3- Quel est le passage qui t’a le plus intéressé ?
Il n’y a pas de passage particulier qui m’a intéressé, mais plusieurs petites choses que j’ai appréciées, celles qu’on oublie avec la pratique. Le chapitre « Atout cœur » a été enrichissant, notamment par rapport à l’importance de l’identification de la VMA pour pouvoir performer. Du coup, l’idée de réaliser un test en laboratoire a germé dans mon esprit. A suivre…

4- L’offrirais-tu comme cadeau à un débutant ou attendrais-tu qu’il soit plus actif ?
Je pense que c’est un très beau cadeau à offrir à un coureur débutant. Car même si il ne le lit que très peu au début, une fois qu’il aura bien attrapé le virus de la CAP, je suis prêt à parier qu’il replongera à plusieurs reprises dans ce livre.

http://www.greg-runner.com/2012/12/13/jai-lu-running-du-jogging-au-marathon-editions-amphora/

 

Kejaj

1- En tant que coureur expérimenté, as-tu appris des choses en lisant ce livre ?

Je ne me considère pas comme expérimenté donc ce livre est une vrai mine d’infos pour moi, je l’ai trouvé complet  voir même un peu trop avec des sujets traités rapidement. Les petites anecdotes de l’auteur sont instructives même si certaines sont un peu « étranges ».

2- Qu’as-tu pensé du style rédactionnel ?
Le style est simple et clair, j’ai trouvé le ton un peu directif par moment et quelques passages répétitifs.

3- Quel est le passage qui t’a le plus intéressé ?
Ce qui concerne la « bobologie » du coureur moi qui a souffert de crampes sur le marathon de Paris et sur un trail de 30 km fait début septembre. J’ai apprécié aussi le chapitre sur les entraînements à la Kenyane ou à l’européenne.

4- L’offrirais-tu comme cadeau à un débutant ou attendrais-tu qu’il soit plus actif ?
Oui, ce livre est une bonne idée cadeau après comme le dit le titre, le panel de coureurs concernés est très large et va aussi bien au débutant qu’au expérimenté surtout que l’on a toujours quelque chose à apprendre!

http://jaj360.blogspot.fr/2012/12/running-du-jogging-au-marathon-le-livre.html

 

Jahom

1- En tant que coureur expérimenté, as-tu appris des choses en lisant ce livre ?
Il serait très prétentieux d’affirmer que je n’ai rien appris en lisant ce livre, d’autant plus que je ne me considère pas comme un coureur très expérimenté.

2- Qu’as-tu pensé du style rédactionnel ?
Même s’il reste relativement pédagogique, le ton est parfois un peu trop professoral à mon goût.

3- Quel est le passage qui t’a le plus intéressé ?
J’ai adoré le passage sur la triche en compétition. ça m’a donné des idées ! Je plaisante.

4- L’offrirais-tu comme cadeau à un débutant ou attendrais-tu qu’il soit plus actif ?
Oui, sans grande hésitation. Pour quelqu’un qui part de zéro, ce bouquin est une vraie mine d’or.

http://jahom.wordpress.com/2012/12/12/running-du-jogging-au-marathon/

 

Shuseth

1- En tant que coureur expérimenté, as-tu appris des choses en lisant ce livre ?
Ce qui m’a le plus plu dans ce livre sont les anecdotes liées aux différentes courses, notamment à la Saintélyon. Par contre, je me suis dit que le moi débutant, dans un passé pas si lointain, aurait pu éviter de faire quelques blessures et aurait sans doute choisi des chaussures plus adéquates (la plus chère n’est pas forcément la meilleure…)

2- Qu’as-tu pensé du style rédactionnel ?
Le style rédactionnel pourrait être décrit comme dirigiste, je le décrirait plutôt comme s’approchant d’un cours magistral. Je pense que ce style peut en rebuter plus d’un, cela n’empêche pourtant pas de nombreux conseils plus que judicieux qui satisferont les débutants comme les plus expérimentés (un marathon en 2h38′, ça tente quelqu’un ? ).

3- Quel est le passage qui t’a le plus intéressé ?
Indiscutablement, j’ai adoré toutes les anecdotes qui ponctuent le livre. Cela donne un rythme au livre et permet de garder le lecteur attentif pendant ce cours magistral sur la course à pied.

4- L’offrirais-tu comme cadeau à un débutant ou attendrais-tu qu’il soit plus actif ?
Je pense que ce livre peut s’adresser à tous, chacun pouvant le lire à son niveau mais, bien évidemment, un débutant le gardera plus longtemps et pourra y trouver de nombreux conseils judicieux pour bien débuter. Un des rares conseils non prodigué dans ce livre serait de lire les blogs de la Runnosphère ! 😉

http://www.shuseth.com/2012/12/08/du-jogging-au-marathon/

 

Run, Reporter, Run

1- En tant que coureur expérimenté, as-tu appris des choses en lisant ce livre ?
J’ai parcouru l’ensemble de l’ouvrage et mon sentiment est mitigé !  Beaucoup de sujets ne mérite pas une pleine page, par contre d’autres sont très intéressants et mériteraient un étayage scientifique.

2- Qu’as-tu pensé du style rédactionnel ?
Le livre est très facile à lire, vous apprécierez les différents conseils, bref que vous soyez débutant ou pratiquant averti.

3- Quel est le passage qui t’a le plus intéressé ?
Les passages qui ont retenu toute mon attention sont « Entraînement à la Kenyane ou à l’Européenne ? » ou alors « l’Entraînement croisé : les sports de complément ».

4- L’offrirais-tu comme cadeau à un débutant ou attendrais-tu qu’il soit plus actif ?
Sans hésitation, il servira de manuel au débutant, lui enseignant les bases du running.

http://runreporterrun.wordpress.com/2012/12/14/running-du-jogging-au-marathon-course-sur-route-et-course-nature/

avec une interview de l’auteur.

 

Mangeur de cailloux

1-En tant que coureur expérimenté, as-tu appris des choses en lisant ce livre ?
Il est plein de petit conseils, souvent illustré de cas réels rencontrés cours de sa carrière. Pour un coureur expérimenté (que je ne suis pas!) il permettra sûrement de ne pas oublier les bases de l’entraînement.
Avec mon coté curieux, je recherchais plus des informations sur le coté « physiologique », l’alimentation, les séances types et surtout leur enchaînement avec les choses à faire et à ne pas faire. L’approche est beaucoup plus simple mais a priori tout aussi efficace pour l’auteur.

2- Qu’as-tu pensé du style rédactionnel ?
C’est très directif! Un peu trop à mon goût  J’ai eu du mal à accrocher à la première partie. Il faut sûrement la lire en plusieurs fois, ne pas hésiter à revenir pour se rappeler des points importants et ne pas faire d’erreur dans sa pratique.

3- Quel est le passage qui t’a le plus intéressé ?
JOKER !

4- L’offrirais-tu comme cadeau à un débutant ou attendrais-tu qu’il soit plus actif ?
Le meilleur moment pour lire cette petite bible doit à mon avis coïncider avec le passage à une pratique régulière du running. Le débutant qui passe du footing dominical à 2 ou 3 séances hebdomadaires trouvera beaucoup de clés pour s’assurer une progression, avec des conseils simples et pleins de bons sens.

Article sur son blog

http://mangeurdecailloux.com/running-du-jogging-au-marathon-par-michel-delore/

 

Sydoky

1- En tant que coureur expérimenté, as-tu appris des choses en lisant ce livre ?
Dans un livre si complet, forcément on enrichit ses connaissances en la matière. Une chose que je ne connaissais pas avant une compétition : prendre une douche fraîche.

2- Qu’as-tu pensé du style rédactionnel ?
Agréable à lire, vocabulaire simple.

3- Quel est le passage qui t’a le plus intéressé ?
Stratégie et tactique de course, l’ultra-fond.

4- L’offrirais-tu comme cadeau à un débutant ou attendrais-tu qu’il soit plus actif ?
Oui, c’est un livre plein de conseils à exploiter, surtout dans les 3 premiers chapitres.

http://sydoky.over-blog.com/article-running-du-jogging-au-marathon-de-michel-delore-editions-amphora-113327075.html

 

Bonne lecture

En lisant les articles de chacun, vous avez pu vous faire une idée de son contenu.
« Running, du jogging au marathon, course sur route et course nature » est recommandé à l’unanimité, alors n’hésitez pas si vous souhaitez offrir un bon livre sur la course à pied pour vos cadeaux des fêtes de fin d’année et  rendez-vous sur le site des Editions AMPHORA  ( www.ed-amphora.fr ) ou sur ce lien direct :

http://www.ed-amphora.fr/fr/product/sports-d-endurance-553/running-du-jogging-au-marathon-9955

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